Μερικές φορές το καλύτερο πράγμα για τις αρθρώσεις σας δεν είναι η άσκηση, αλλά η απαλή κίνηση πριν καν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Η πρωινή κινητοποίηση είναι λίγα λεπτά συνειδητής κίνησης όταν το σώμα δεν είναι ακόμη πλήρως ενεργοποιημένο. Ξεκινήστε τραβώντας προς τα πάνω: τα χέρια ψηλά, τα πόδια κάτω, …