Μετά από μια μέρα εργασίας, οι ώμοι συχνά αισθάνονται ένταση, ακόμα κι αν δεν υπήρχε ενεργή σωματική εργασία. Αυτή είναι μια περιοχή που συσσωρεύει κούραση. Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να το χαλαρώσετε είναι με μια ζεστή κομπρέσα για πετσέτα. Βρέξτε μια πετσέτα σε ζεστό νερό, στύψτε την καλά και τοποθετήστε την στους ώμους ή στο πάνω μέρος της πλάτης σας. Ξαπλώστε ή καθίστε αναπαυτικά, καλύψτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα και κλείστε τα μάτια σας. Μετά από 10-15 λεπτά, θα νιώσετε σαν να έχουν «αναπνεύσει λίγο» οι αρθρώσεις σας. Αυτό το τελετουργικό μπορεί να συνδυαστεί με σιωπή ή ελαφριά μουσική υπόκρουση. Εάν γίνεται τακτικά, το σώμα αρχίζει να συνδέει το βράδυ με την αποκατάσταση. Αυτός είναι ένας ήπιος τρόπος να πεις στον εαυτό σου: Βλέπω ότι είσαι κουρασμένος — και νοιάζομαι για σένα.